Yuk, Lakukan Meditasi dan 3 Hal Sederhana Lain saat Bangun Tidur, Agar Tubuh Lebih Sehat dan Segar

 

Bobo.id - Ketika bangun tidur di pagi hari, hal apa yang biasanya dilakukan pertama kali?

Sebagian dari kita mungkin akan langsung beranjak dari tempat tidur untuk mandi dan bersiap-siap ke sekolah.

Namun pernahkah teman-teman merasa tubuh terasa pegal dan lelah ketika bangun tidur di pagi hari?

Wah, padahal kita sudah tidur nyenyak semalaman, tapi mengapa tubuh tetap merasa lelah dan pegal, ya?

Baca Juga: Selain Yogurt, 4 Produk Fermentasi Ini Juga Baik untuk Dikonsumsi, Apa Ada Kesukaanmu?

Kalau ada yang merasakan hal seperti itu, tips dari Bobo ini mungkin bisa membantu mengatasi lelah dan tubuh yang pegal saat bangun di pagi hari.

Cukup dengan melakukan empat kegiatan sederhana ini, bisa membuat tubuh selalu sehat, terutama saat bangun di pagi hari. Apa saja, ya?

1. Minum Segelas Air Putih

Jangan lupa untuk selalu meminum segelas air putih saat bangun tidur, ya, teman-teman.

Segelas air ini dibutuhkan untuk mengganti cairan yang hilang selama kita tidur.

Saat tubuh kekurangan cairan, kita bisa merasa lemas dan malas, metabolisme pun jadi lambat.

Minum air yang cukup di pagi hari bisa membantu memompa tenaga kita, lo.

Baca Juga: Kamu Rutin BAB di Pagi Hari? Ternyata Pagi Hari adalah Waktu Terbaik BAB! Ini Penjelasannya

2. Memejamkan Mata dan Melakukan Meditasi

Memejamkan mata yang Bobo maksud di sini bukan kembali tidur, lo, teman-teman. Hi hi hi....

Kegiatan memejamkan mata dan meditasi ini sebenarnya hampir sama seperti berdoa, dan merasakan suasana pagi hari.

Kegiatan ini bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat kita menjadi lebih fokus, nih.

Baca Juga: Redakan Sensasi Terbakar di Langit-Langit Mulut dengan 4 Cara Alami Ini, Salah Satunya Kumur Air Garam

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Teman-teman pasti sudah tahu, kalau konsumsi buah dan sayur yang cukup baik bagi kesehatan kita.

Walaupun makan buah dan sayur tidak hanya dilakukan saat bangun tidur di pagi hari, makan sayur dan buah di pagi hari bagus untuk tubuh.

Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, makan sayur dan buah di pagi hari juga membantu sistem pencernaan kita untuk membersihkan racun.

Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Makanan dan Minuman Sehat ini Juga Bisa Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

4. Melakukan Peregangan

Ketika bangun tidur, siapa yang suka meregangkan tubuh dengan melebarkan tangan dan memutar tubuh?

Meskipun sederhana, meregangkan tubuh ternyata bermanfaat untuk tubuh kita, nih, teman-teman.

Melakukan peregangan tubuh ini bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan juga membuat kita merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku.

Yuk, lakukan kegiatan sederhana tadi agar tubuh selalu sehat dan bersemangat di pagi hari!

Baca Juga: Sering Mencampur Makanan? Hati-Hati, Buah dan Sayur Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT