Ingin Menjaga Kesehatan Tulang? Hindari Mengonsumsi 3 Makanan dan Minuman Ini, Bisa Bikin Tulang Rapuh!

Bobo.id – Tulang adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Ia berfungsi untuk menyangga tubuh kita secara keseluruhan.

Selain itu, tulang juga berfungsi untuk melindungi beberapa organ tubuh, contohnya tempurung kepala yang bertugas melindungi otak.

Baca Juga: Negeriku Maritim: Bagaimana Cara Membudidayakan Rumput Laut?

Karena adanya tulang di dalam tubuh, kita jadi bisa melakukan berbagai aktivitas, seperti duduk, berdiri, berjalan, hingga berlari.

Tulang juga menjadi tempat di mana sel darah diproduksi, tepatnya berada di sumsum tulang.

Karena fungsinya sangat penting, kita harus menjaga Kesehatan tulang secara keseluruhan.

Ada makanan yang baik untuk tulang, misalnya makanan-makanan yang mengandung vitamin D.

Namun, ada juga makanan atau minuman yang justru tidak baik untuk tulang.

Inilah tiga makanan dan minuman yang tidak baik untuk tulang karena bisa menyebabkan tulang keropos.

Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Sejarah Pala, Rempah yang Pernah Dihargai Sama dengan 7 Ekor Lembu Gemuk

1. Garam

Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang kita cepat rapuh.

Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang kita makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

Baca Juga: Perhatikan Kemasan Makanan dan Minuman dengan Teliti, Gula Ternyata Punya Beragam Nama!

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.

Tak hanya kalsium, vitamin D juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh, lo.

Akibatnya, tulang kita akan kekurangan kalsium dan vitamin D.

Hal ini membuat tulang kita menjadi tidak padat dan cepat rapuh.

Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh kita.

Karena itu, sebaiknya kita hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.

Baca Juga: Manfaat Tak Terduga dari Membaca Buku, Ternyata Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak!

3. Daging Merah

Daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi bagi tubuh kita.

Supaya tulang kita padat dan tidak mudah rapuh, kita butuh protein.

Namun, daging merah yang dimakan secara berlebihan malah tidak baik bagi kesehatan.

Itu karena protein yang ada di daging merah akan menumpuk di tubuh kita. Tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang menyebabkan kalsium keluar dari tulang.

Nah, itulah makanan dan minuman yang sebaiknya kita kurangi.

Sebenarnya kita masih boleh makan daging merah dan makanan yang mengandung garam.

Namun, jangan sampai kita makan secara berlebihan, ya, teman-teman. 

(Penulis: Cirana Merisa/Sarah Nafisah)

Baca Juga: Keren, 5 Lagu Ini Jadi Soundtrack Film tapi Ternyata Lebih Populer dari Filmnya!

 -----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT