1. Melatih Pernapasan
Diabetes yang gatal bisa kita atasi dengan melatih pernapasan.
Beberapa penderita diabetes mengatakan kalau meditasi dan latihan pernapasan yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi stres yang menyebabkan gula darah meningkat.
Secara tidak langsung, jika gula darah normal, maka gejala kulit kering dan gatal karena diabetes pun tentu akan lebih mudah untuk diatasi.
Caranya, tarik napas dalam dan tahan beberapa saat, lalu hembuskan perlahan. Lakukan berulang kali hingga kita merasa benar-benar tenang.
Meski tidak dapat mengobati kulit gatal sepenuhnya, tapi setidaknya cara ini cukup ampuh mengurangi sensasi gatal pada kulit.
Baca Juga: Biji Mahoni Dipercaya Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja yang Terkandung di Dalamnya?
2. Hindari Kebiasaan Mandi Terlalu Lama
Air adalah salah satu cara yang paling mudah untuk mengembalikan kelembapan kulit yang kering.
Sayangnya jika kita mandi yang terlalu lama, misalnya lebih dari 15 menit, justru bisa membuat kulit kering.
Apalagi kalau sering mandi pakai air panas, kebiasaan ini bisa melebarkan pori-pori dan mengikis minyak alami yang dibutuhkan kulit.
Karena hal itulah kulit kita justru semakin kering dan rasa gatal selalu muncul.
Beberapa ahli mengatakan waktu mandi yang ideal adalah 5 sampai 10 menit. Jadi, kalau kamu mengidap diabetes, hindari kebiasaan mandi terlalu lama, ya.
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR