Mulai dari Kurangi Makanan Manis, Ini Dia 3 Tips agar Tidak 'Ngiler' saat Sedang Tidur

Bobo.id - Ngiler bisa dialami siapa saja saat tidur, mulai dari anak-anak maupun orang dewasa.

Tenang saja, ngiler adalah hal yang normal dan bisa dialami oleh siapa saja, kok, teman-teman.

Ngiler adalah kondisi keluarnya air liur secara berlebihan dari mulut, termasuk saat sedang tidur.

Nah, hal ini akan menyebabkan bibir, bantal, atau tempat tidur kita menjadi basah oleh air liur ketika bangun tidur.

Baca Juga: Tak Hanya Menghibur, Baca Dongeng Fabel Juga Bisa Membawa 5 Manfaat Ini #MendongenguntukCerdas

Ngiler memang merupakan hal yang wajar, tapi kita bisa melakukan pencegahan agar tidak ngiler, teman-teman.

Yuk, ketahui beberapa cara agar kita tidak lagi ngiler ketika tidur dan cari tahu mengapa ada yang ngiler saat tidur.

Otot Wajah Berada dalam Keadaan Rileks saat Sedang Tidur

Ketika seseorang ngiler saat sedang tidur, hal ini ternyata ada hubungannya dengan otot-otot di wajah yang menjadi rileks pada saat tidur.

Nah, saat sedang tidur, otot-otot wajah akan berada dalam kondisi rileks atau beristirahat, sehingga refleks menelan pada wajah juga berada dalam kondisi yang sama.

Karena kemampuan atau refleks menelan berada dalam keadaan rileks, maka kemampuan untuk menelan dan menutup mulut juga berkurang.

Padahal, air liur dalam mulut akan menumpuk saat sedang tidur.

Air liur yang menumpuk dalam mulut ini perlahan-lahan akan menetes dari mulut yang sedikit terbuka

Baca Juga: Meski Sering Bikin Takut, Ternyata Mimpi Buruk Bisa Berikan Manfaat Ini, Salah Satunya Melepaskan Kecemasan

Yuk, Lakukan Berbagai Cara Agar Tidak Ngiler saat Tidur

Meskipun merupakan hal yang wajar terjadi, tapi kadang ada orang yang merasa kalau ngiler saat tidur itu mengganggu, terlebih saat kita sedang tidur di tempat lain.

Nah, Bobo punya beberapa tips untuk teman-teman untuk menghilangkan ngiler saat tidur, lo!

1. Mengonsumsi Obat Alergi atau Sinus

Salah satu penyebab ngiler saat tidur ternyata adalah karena adanya penyakit sinusitis yang diderita, teman-teman.

Sinusitis adalah pembengkakan dan infeksi yang terjadi pada sinus atau rongga hidung pada waktu yang cukup lama.

Akibatnya, hidung menjadi tersumbat karena adanya penumpukan lendir, teman-teman.

Selain sinusitis, flu atau pilek juga bisa membuat kita ngiler saat tidur, lo, karena hampir sama seperti sinusitis, hidung juga tersumbat oleh lendir saat sedang pilek atau flu.

Baca Juga: Taman Mill Ends, Taman Terkecil di Dunia yang Dihuni Para Peri Mungil

Selain sinusitis dan flu, beberapa jenis alergi juga bisa menyebabkan hidung tersumbat, lo.

Nah, saat hidung tersumbat, kita jadi tidak bisa bernapas dengan baik melalui hidung, teman-teman, dan sebagai gantinya kita jadi bernapas lewat mulut.

Ketika bernapas lewat hidung inilah, mulut akan terbuka dan air liur yang menumpuk di mulut saat tidur akan mengalir perlahan.

Dengan mengonsumsi obat sinusitis, flu, atau alergi, maka bisa mengurangi penumpukan lendir di hidung dan membuat bernapas melalui hidung kembali nyaman dan mengurangi ngiler saat tidur.

Baca Juga: Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki Ternyata Tidak Baik, Ini Dampaknya bagi Tubuh

2. Kurangi Konsumsi Makanan Manis

Hampir semua orang, terutama anak-anak sepertinya suka makan makanan manis, ya, teman-teman. Apakah teman-teman termasuk salah satunya?

Ternyata terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan kita ngiler saat tidur, lo.

Penyebabnya karena makanan manis bisa menstimulasi produksi air liur dalam mulut kita, teman-teman.

Jadi, semakin banyak makanan manis yang kita konsumsi, maka akan semakin banyak juga air liur yang diproduksi saat tidur.

Nah, untuk mengurangi ngiler yang terjadi saat tidur, sebaiknya teman-teman mengurangi konsumsi makanan manis di malam hari atau sebelum tidur, ya.

Baca Juga: Ingin Membuat Kue Kering untuk Sajian Lebaran? Ketahui Berbagai Tips Ini Agar Kue Kering Renyah!

3. Ubah Posisi Tidur

Tahukah teman-teman? Posisi kita saat tidur ternyata juga berpengaruh pada ngiler yang terjadi ketika tidur, lo.

Biasanya, ngiler akan terjadi ketika kita tidur dalam posisi menyamping atau tengkurap.

Tidur dalam dua posisi itu bisa membuat air liur akan lebih mudah mengalir dari mulut kita yang berada dalam keadaan rileks.

Sebaiknya kita tidur dalam posisi telentang, karena dengan posisi telentang, maka bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi juga akan membantu mencegah air liur keluar dari mulut.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Yuk, lihat video ini juga!

PROMOTED CONTENT