Bobo.id - Sudah berapa banyak air putih yang teman-teman minum hari ini?
Kalau dirasa baru sedikit, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, ya!
Minum air putih memang penting bagi tubuh, karena dengan minum air, maka kebutuhan cairan tubuh akan tercukupi.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kinerja berbagai organ tubuh akan berjalan dengan baik dan maksimal.
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Soda Bisa Berdampak Buruk bagi Tulang, Ini Dampak Lainnya
Selain itu, minum air putih dalam jumlah yang cukup juga punya berbagai manfaat, seperti menjaga kulit tetap sehat, tidak mudah pusing, dapat berkonsentrasi dengan baik, hingga menjaga kesehatan ginjal.
Yap, ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang dapat bekerja dengan maksimal saat kebutuhan air tercukupi.
Yuk, kita lihat berbagai manfaat minum air putih bagi ginjal menurut situs Hello Sehat!
Membantu Menjaga Kadar Air dan Mineral Tubuh Tetap Seimbang
Jumlah atau kadar air dan mineral yang seimbang dalam tubuh sangat penting, teman-teman.
Air dan mineral akan menjaga berbagai jaringan, saraf, serta otot dalam tubuh dapat berfungsi dengan normal.
Nah, menjaga kadar air dan mineral dalam tubuh agar tetap seimbang adalah tugas ginjal.
Saat kita minum, maka ginjal akan membuang kelebihan atau ekstra air dalam tubuh.
Nantinya, limbah atau hasil penyaringan air dari ginjal inilah yang akan dibuang dalam bentuk urin ketika kita pipis.
Menjalankan Proses Penyaringan Darah
Ginjal yang berada dalam keadaan sehat bisa menyaring darah sekitar 150 liter per hari, teman-teman.
Ketika melakukan proses penyaringan darah, maka ginjal juga akan membantu menyaring dan membuang limbah yang ada di darah.
Limbah ini berupa zat yang tidak dibutuhkan tubuh, mulai dari kalium, fosfor, natrium.
Fungsi air pada proses ini adalah membantu pembuluh darah tetap terbuka, agar darah bisa mengalir melewati ginjal dengan lebih lancar.
Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Salah satu penyakit yang bisa dialami oleh ginjal adalah terbentuknya batu ginjal di dalamnya.
Batu ginjal ini adalah material keras yang bentuknya seperti batu dan terbentuk dari mineral serta garam yang ada di dalam ginjal.
Tahukah kamu? Dehidrasi adalah hal utama yang bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Maka dari itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan banyak minum air putih adalah cara ampuh untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Tidak Hanya Nasi Putih, Karbohidrat Juga Bisa Kita Dapatkan dalam 6 Makanan Ini!
Ketika kita kurang minum dan tubuh mengalami dehidrasi, maka limbah yang berupa zat-zat yang tidak diperlukan tubuh menjadi tidak bisa dialirkan ke kandung kemih untuk kemudian dibuang.
Akibatnya, akan terjadi penumpukan limbah yang kemudian membentuk material keras yang dikenal sebagai batu ginjal.
Inilah sebabnya, minum cukup air sangat diperlukan untuk membantu tubuh mengeluarkan limbah agar tidak terjadi penumpukan limbah yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Yuk, mulai minum air putih dalam jumlah yang cukup, misalnya saat merasa haus atau dalam beberapa puluh menit sekali.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR