Dampak Kurang Tidur bagi Otak
Otak kita bekerja memproses informasi yang kita dapatkan seharian, membentuk ingatan baru, menguatkan hal yang kita pelajari dan memilah ingatan yang kurang dibutuhkan.
Jika kita kurang tidur, maka fungsi otak ini bisa terganggu. Akibatnya kalau kita ingin mengingat pelajaran atau sebuah infomasi, kita sulit mengingatnya.
Kurang tidur juga bisa berdampak buruk pada otak dalam membuat keputusan, menyelesaikan masalah, hingga mengatur emosi.
Pengaruh lainnya pada otak dari kurang tidur adalah menurunnya perhatian dan kemampuan berkonsentrasi.
Dampak Kurang Tidur bagi Jantung
Ketika seseorang tidur cukup, tekanan darah menurun. Nah, kalau kurang tidur, tekanan darah tetap naik dalam waktu yang lebih lama.
Jika dibiarkan, ini bisa menyebabkan hipertensi kronis, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Karenanya, bagi pasien hipertensi hal ini bisa berbahaya jika terus dilakukan.
Kurang tidur memengaruhi selera makan yang kurang sehat, tingkat stres tinggi, dan berkurangnya motivasi berolahraga. Hal-hal itu memengaruhi risiko penyakit jantung.
Banyak sekali dampak yang terjadi di tubuh jika kurang tidur, bukan? Bukan hanya mengantuk saja keesokan harinya.
Mulai sekarang, biasakan tidur cukup dan berkualitas supaya tubuh tetap sehat, ya!
Baca Juga: Bolehkah Kita Makan Buah Sebelum Tidur? Meski Buah Sehat, Ternyata Ada Hal yang Harus Diperhatikan
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Livestrong |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR