Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani untuk Tubuh

Manfaat Kebugaran Jasmani

Bagi teman-teman yang ingin melakukan latihan kebugaran jasmani, ada berbagai olahraga dan latihan yang bisa dilakukan, lo.

Teman-teman bisa melakukan olahraga push up maupun angkat beban untuk melatih kekuatan.

Sedangkan untuk melatih kecepatan, kita bisa berlari dengan kecepatan dan jarak yang semakin meningkat saat latihan.

Olahraga seperti senam dan yoga juga bisa kita lakukan di rumah untuk melatih kelenturan.

Baca Juga: Sebaiknya Tidak Sembarangan, Penting untuk Perhatikan 2 Hal Ini saat Memenuhi Asupan Vitamin C bagi Tubuh!

Latihan keseimbangan bisa dilakukan dengan berdiri pada posisi satu kaki untuk waktu tertentu.

Dari berbagai latihan kebugaran jasmani yang dilakukan, ada beragam manfaat yang bisa kita dapatkan, teman-teman.

Manfaat pertama adalah untuk mencegah kegemukan dan obesitas, karena dengan berolahraga, maka akan mencegah terjadinya penumpukan zat makanan maupun energi berlebih yang ada dalam tubuh.

Melakukan latihan kebugaran jasmani juga bisa mencegah terjadinya diabetes, yang masih berhubungan dengan manfaat pertama.

Baca Juga: Saat Pilek, Telinga Kita Terasa Sakit, Kenapa Bisa Begitu, ya?

PROMOTED CONTENT