Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani untuk Tubuh

Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani tentu penting karena memengaruhi aktivitas yang kita lakukan setiap hari.

Namun kebugaran jasmani yang dimiliki setiap orang ini berbeda-beda, karena disebabkan oleh berbagai faktor. Ada berbagai faktor yang bisa memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, nih.

Faktor pertama yang memengaruhi kebugaran jasmani adalah usia seseorang.

Semakin bertambahnya usia seseorang, maka hal ini akan memengaruhi berbagai hal di tubuh, seperti kelincahan, metabolisme, hingga fungsi organ tubuh.

Baca Juga: Cahaya Matahari yang Bersinar Terik Bisa Membuat Sakit Kepala, Ternyata Ada Pembuluh Darah Sensitif di Kepala

Tahukah kamu? Usia saat tubuh mencapai kebugaran jasmani yang maksimal adalah pada usia 25 - 30 tahun.

Sedangkan di atas usia tersebut maka akan terjadi penurunan kebugaran jasmani yang disebabkan oleh berbagai hal, seperti fungsi organ tubuh.

Selain usia, jenis kelamin juga bisa memengaruhi kebugaran jasmani seseorang.

Pada umumnya, laki-laki memiliki kebugaran jasmani yang lebih baik dibandingkan dengan perempuan, nih.

Baca Juga: Ternyata Kandungan Ini yang Membuat Kita Bersin Jika Menghirup Merica, Pernah Tahu?

Asupan gizi juga memengaruhi tingkat kebugaran jasmani. Agar memiliki kebugaran jasmani yang baik, maka kita harus mengonsumsi makanan dengan asupan gizi yang lengkap dan seimbang.

Berbagai gizi seimbang yang ada padan makanan yang dikonsumsi akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh saat melakukan aktivitas.

Faktor terakhir yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah keturunan atau genetik yang diwariskan dari keluarganya.

Genetik akan berpengaruh pada tubuh, misalnya bentuk tubuh, kapasitas organ dalam seperti jantung dan paru-paru, postur tubuh, hingga sel darah.

PROMOTED CONTENT