Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Bobo.id - Pernahkah teman-teman mendengar istilah food coma? Istilah ini biasa digunakan saat kita mengalami rasa kantuk setelah makan.

Tak hanya mengantuk, food coma juga berarti saat kita jadi malas bergerak atau muncul rasa penuh di perut setelah makan.

Baca Juga: Saat Makan Malam Tiba, Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Mengalami Berbagai Masalah Kesehatan

Tidak sedikit orang yang mengalami hal ini, terutama yang merasakan ngantuk setelah selesai makan.

Hal ini tentunya mengherankan, karena seharusnya makan memberi kita tambahan energi dan lebih bersemangat dalam beraktivitas.

Lalu sebenarnya hal apa yang menyebabkan kita mengantuk setelah makan, ya? 

Berikut ini adalah beberapa penyebab yang memungkinkan kita merasa ngantuk setelah makan. Yuk, simak!

Baca Juga: Cara Sederhana Membuat Es Krim, Dijamin Mudah dan Bisa Kamu Coba Sendiri di Rumah!

1. Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana

Masyarakat Indonesia seperti kita gemar sekali makan nasi untuk menemani berbagai lauk-pauk yang lezat.

Namun, tahukah kamu kalau nasi termasuk dalam jenis karbohidrat sederhana?

Yap, nasi dan makanan tinggi gula termasuk ke dalam jenis karbohidrat sederhana yang bisa membuat kenaikan dan penurunan gula darah dengan cepat.

Naik dan turunnya kadar gula darah itulah yang menyebabkan kita mengantuk, lesu, pusing, dan sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Pengertian Fabel, Jenis Dongeng dalam Pelajaran Bahasa Indonesia #MendongenguntukCerdas

2. Pergeseran Aliran Darah

Saat kita makan, sistem saraf parasimpatis akan diaktifkan. Saraf ini berfungsi untuk memperlambat detak jantung, mengatur tekanan darah, dan pencernaan.

Namun biasanya sistem saraf parasimpatis ini baru akan aktif jika kita makan terlalu banyak hingga perut kita penuh.

Ketika sistem saraf ini aktif, maka aliran darah dari otak bergeser ke saluran pencernaan. Hal inilah yang membuat kita mengantuk dan lemas.

Baca Juga: Cara Sederhana Mengobati Flu Tanpa Minum Obat, Bisa Dilakukan di Rumah saat Sedang Mengalami Flu!

3. Mengonsumsi Makanan Berlemak

Makanan berlemak atau tinggi kalori tapi rendah karbohidrat bisa memicu rasa kantuk setelah makan.

Sebuah penelitian menemukan kadar cholecystokinin bisa melonjak setelah makan makanan berlemak tapi rendah karbohidrat.

Pelepasan hormon cholecystokinin yang berfungsi menekan rasa lapar ini bisa menyebabkan kita mengantuk.

Baca Juga: Jadwal Tayangan Belajar dari Rumah di TVRI, Sabtu 20 Juni 2020 Beserta Link Live Streaming

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT