Meski Terlihat Mudah, Ternyata saat Berjalan Kaki Juga Membutuhkan Teknik yang Tepat

Pandangan Melihat ke Depan

Siapa yang suka melihat-lihat ke sekeliling saat sedang berjalan kaki?

Ternyata saat sedang berjalan, sebaiknya kita selalu menempatkan pandangan ke arah depan, teman-teman.

Melihat ke berbagai arah, misalnya ke bawah saat sedang berjalan kaki akan memberikan tegangan yang tidak perlu pada punggung bagian atas dan leher.

Saat berjalan, sebaiknya kita melihat ke depan, dengan jarak tiga sampai enam meter ke depan.

Hal ini juga berguna agar teman-teman bisa mengetahui ada apa di depan dan mencegah ketegangan tubuh di bagian atas.

Baca Juga: Biasakan Mandi Setelah Olahraga, Ini Dampaknya Jika Kita Tidak Mandi Setelah Olahraga

Posisikan Bahu ke Belakang Bawah dan Rileks

Cara berjalan berikutnya yang tepat adalah dengan memposisikan bahu ke bagian belakang bawah dan rileks.

Putar bahu ke atas, belakang, lalu turun. Nah, posisi inilah di mana bahu seharusnya berada saat kita sedang berjalan.

Selain itu, sebaiknya jauhkan jarak bahu dari telinga, untuk mengurangi ketegangan tubuh bagian atas.

Hal ini juga akan memberikan lebih banyak ruang bagi lengan untuk bergerak.

PROMOTED CONTENT