Jangan Lupa Perhatikan Nutrisi Otak, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak

1. Kacang Kenari

Kacang kenari dikenal baik untuk jantung dan otak. Semua kacang pada umumnya merupakan sumber lemak sehat yang baik.

Kacang kenari khususnya tinggi asam alfa-linolenat yang merupakan jenis asam lemak Omega-3 yang memiliki banyak khasiat.

Sebuah penelitian pada tahun 2015 menghubungkan peningkatan konsumsi kenari berpengaruh pada peningkatan skor tes kognitif, lo.

Baca Juga: Benarkah Seorang Tunanetra Punya Pendengaran yang Lebih Baik Dibandingkan Seseorang yang Bisa Melihat?

2. Salmon

Salmon adalah jenis ikan yang selalu dikaitkan dengan kandungan lemaknya yang sehat. 

Karena salmon adalah sumber asam lemak Omega-3 yang berlimpah, ia bermanfaat untuk menurunkan kadar beta-amiloid dalam darah.

Beta-amiloid adalah protein yang membentuk gumpalan berbahaya di otak yang bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.

PROMOTED CONTENT