Jangan Lupa Perhatikan Nutrisi Otak, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak

5. Brokoli

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran hijau gelap seperti brokoli secara teratur bisa memperlambat penurunan kognitif.

Ini kemungkinan karena sayuran jenis ini kaya akan nutrisi sehat seperti Vitamin A, K, folat, lutein, dan serat.

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya di Pagi Hari

6. Teh

Kombinasi kafein dan asam amino L-Theanine yang terkandung dalam teh, telah terbukti memiliki efek kuat pada fungsi otak.

Dalam sebuah penelitian di tahun 2017, teh hijau terbukti meningkatkan kognisi, daya ingat, dan mengurangi kecemasan.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT