Jangan Lagi Disepelekan, Kurang Makan Sayur Bisa Sebabkan Berbagai Masalah pada Tubuh

Mudah Lapar

Kalau kita sering merasa lapar padahal sudah makan sebelumnya, mungkin itu karena kita kekurangan nutrisi dari sayuran.

Serat yang cukup dari sayuran membantu meningkatkan rasa penuh di perut dan membuat kita merasa kenyang lebih lama sambil membantu mempertahankan energi.

Sebaliknya, ketika kita tidak makan cukup sayuran, kita mungkin selalu merasa ingin ngemil, padahal baru saja makan.

Baca Juga: Pernah Liat Warna Tempat Sampah? Ternyata Setiap Warna Punya Artinya

Kulit Kusam

Sayuran adalah salah satu solusi yang baik untuk mengatasi masalah kulit kusam.

Sayuran mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat merusak tekstur kulit.

Banyak sayuran seperti tomat dan timun, mengandung banyak air, yang bisa menghidrasi kulit. 

Rentan Kram Otot

Otot membutuhkan kalium yang cukup untuk peregangan.

Sementara otot kram dan kedutan bisa terjadi karena kadar mineral yang rendah.

Nah, buah-buahan dan sayuran seperti bayam dan lainnya yang berdaun gelap adalah sumber kalium terbaik untuk mengatasi masalah ini.

Baca Juga: 5 Tips untuk Tingkatkan Kemampuan Menggambar, Salah Satunya Menonton Video

PROMOTED CONTENT