Jangan Lagi Disepelekan, Kurang Makan Sayur Bisa Sebabkan Berbagai Masalah pada Tubuh

Sembelit

Kita pasti tahu, salah satu solusi dari kesulitan buang air besar adalah dengan mengonsumsi sayuran.

Mencukupinya serat makanan dari sayuran bisa membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.

Minum cukup air juga penting sambil meningkatkan asupan serat harian.

 

Mudah Lelah

Salah satu alasan kelelahan bisa jadi karena kita terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula dan garam.

Padahal, mengonsumsi makanan olahan bisa membuat tubuh bekerja ekstra dan menyebabkan energi terkuras.

Jadi tambahkan sayuran ke dalam makanan saat kita merasa lelah, ya.

Gangguan Penglihatan

Wortel yang konon baik untuk mata ternyata benar adanya, lo.

Wortel kaya akan vitamin A dan kekurangan vitamin ini bisa membuat penglihatan mata kita mengalami berbagai masalah.

Vitamin A tidak hanya ditemukan di wortel, tapi juga ada dalam sayuran berwarna kuning, oranye, serta sayuran hijau gelap.

Baca Juga: BERITA POPULER: Peristiwa Langit Langka yang Akan Muncul 20 Juli Nanti Hingga Melihat Kepribadian dari Hari Lahir

PROMOTED CONTENT