Kurang Serat Bisa Sebabkan Sembelit, Apa Jadinya kalau Tubuh Kelebihan Serat, ya?

Serat Dibutuhkan untuk Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Agar sistem pencernaan bisa menjalankan tugasnya dengan baik, maka dibutuhkan konsumsi serat harian yang cukup.

Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit, memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat, bahkan mengatasi diare, lo.

Ketika diare, konsumsi serat baik untuk menyerap air pada kotoran atau feses sehingga membuat kotoran menjadi lebih padat.

Sedangkan saat sembelit, serat berfungsi untuk menyerap lebih banyak air ke dalam usus sehingga lebih mudah mendorong kotoran keluar lewat proses BAB.

Baca Juga: Bagaimana Caranya Agar Tubuh Kita Sehat? Materi Belajar dari Rumah TVRI SD Kelas 1 - 3

Sama Seperti Kekurangan Serat, Kelebihan Serat Juga Tidak Baik

Nah, karena sudah ada batas asupan serat harian, angka ini berguna agar kita tidak terlalu banyak mengonsumsi serat.

Serat memang baik untuk tubuh karena bisa memperlancar pencernaan, tapi konsumsi serat yang terlalu banyak juga tidak baik untuk tubuh, lo.

Ketika kita terlalu banyak mengonsumsi serat, hal ini akan menimbulkan beberapa gejala pada tubuh.

Gejala itu berupa perut kembung, kram perut, sembelit, diare, dehidrasi, bahkan hingga berat badan yang berkurang.

Baca Juga: Menyebabkan Mual Hingga Kembung, Ini Alasan untuk Menghindari Makan Jeruk Saat Minum Obat

PROMOTED CONTENT