Bisa Kacau Jika Tidak Teratur, Ketahui Waktu Terbaik untuk Makan Hingga Bangun Tidur Sesuai Jam Tubuh Kita, yuk!

Bobo.id - Mungkin teman-teman pernah mendengar ada waktu terbaik untuk tidur, waktu terbaik untuk makan, juga waktu terbaik untuk berolahraga.

Waktu terbaik bagi setiap orang bisa berbeda-beda, namun, di tubuh kita sebenarnya sudah ada yang mengatur aktivitas kita sehari-hari.

Nah, jam tubuh kita itu juga bekerja sesuai dengan kebiasaan kita, teman-teman.

Karenanya, kita juga sebaiknya membuat kebiasaan baik supaya jam tubuh juga bekerja dengan baik.

Yuk, cari tahu seputar jam tubuh itu dan waktu terbaik untuk beraktivitas dan beristirahat sesuai jam tubuh kita.

Ritme Sirkadian, Jam Tubuh Manusia

Dalam tubuh kita, ada yang namanya jam sirkadian. Ini adalah jam biologis tubuh kita, teman-teman.

Jam sirkadian mengatur jam kerja organ-organ di dalam tubuh kita, agar sesuai porsinya.

Sirkadian ini berasal dari bahasa latin circa yang artinya kira-kira dan dian yang artinya hari.

Maksudnya, jam biologis kita ini berputar kira-kira satu hari penuh.

Inilah kenapa kita bisa merasa lapar, mengantuk, dan bangun, pada waktu-waktu tertentu.

Hebatnya, jam ini hanya sebesar satu butir beras, lo! Namun bisa mengatur tubuh kita yang besar.

Oya, jam sirkadian ini bisa kacau kalau kita sering melanggar jam-jam yang diaturnya.

Misalnya saatnya tidur, kita masih bermain game atau kita asyik bermain gadget sampai lupa makan malam.

Ini bisa mendatangkan penyakit ke tubuh kita, lo!

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Gula Darah Naik, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

PROMOTED CONTENT