Gula Darah yang Terlalu Tinggi Bisa Berbahaya, Perhatikan 3 Hal Ini untuk Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah normal umumnya adalah 80 – 120 mg/dL setelah bangun tidur, dan 100 – 140 mg/dL saat beraktivitas.

Jika saat diperiksa kadar gula darah terlalu tinggi, maka harus segera diturunkan agar kembali seimbang.

Menurut ahli gizi, ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah, teman-teman.

1. Rutin Berolahraga atau Melakukan Aktivitas Fisik

Yang satu ini memang harus dilakukan sebagai pencegahan berbagai kondisi penyakit.

Jarang beraktivitas fisik atau jarang berolahraga juga bisa meningkatkan risiko prediabetes dan diabates tipe 2.

Berolahraga secara teratur juga bisa meningkatkan kepekaan insulin.

Artinya, tubuh akan bisa lebih baik memproses gula berlebihan untuk dijadikan energi.

Gula itu akan lebih baik digunakan sebagai energi otot dibandingkan tersimpan menjadi molekul lemak trigliserida.

Olahraga yang baik bagi pasien diabetes antara lain adalah olahraga aerobik, seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Kita Harus Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ada Manfaatnya untuk Gula Darah

PROMOTED CONTENT