Ingin Mengonsumsi Buah untuk Sarapan? Coba 3 Kombinasi Buah-buahan Ini saat Sarapan

Berbagai Manfaat Mengonsumsi Gabungan Buah Tertentu

Selain makanan yang mengandung karbohidrat seperti bubur ayam atau nasi goreng, teman-teman juga bisa mencoba sarapan dengan menu kombinasi dari beberapa jenis buah, lo.

Setiap jenis buah memiliki nutrisi yang berbeda dengan fungsi atau manfaat yang juga berbeda.

Nah, dengan menggabungkan beberapa jenis buah, maka akan memaksimalkan fungsi dari masing-masing kandungan tadi.

Namun tidak semua buah bisa teman-teman konsumsi saat sarapan dan hanya beberapa buah saja yang tepat untuk sarapan.

Baca Juga: Makan Kentang Rebus Tanpa Kulit Bisa Redakan Diare, Berbagai Makanan Ini Juga Bisa Bantu Redakan Diare, Apa Saja, ya?

1. Ceri, Bluberi, dan Nanas

Kombinasi atau campuran dari buah ceri, blueberry, dan nanas bisa berguna untuk membant menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Hal ini disebabkan karena buah ceri yang mengandung senyawa antioksidan bernama phenolic.

Sedangkan di dalam nanas terdapat enzim bromelain dan pada bluberry mengandung vitamin A, C, serta E.

Nah, campuran seluruh zat tadi dapat membantu mencegah peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada sistem peradangan.

Selain itu, blueberry juga mengandung senyawa antioksidan bernama antosianin, yang bisa membantu bakteri pencernaan dalam proses metabolisme.

PROMOTED CONTENT