Sedangkan kalsium akan membantu tubuh mengubah triptofan menjadi serotonin.
Serotonin pada tubuh adalah zat kimia di otak yang berfungsi untuk mengendalikan suasana hati dan kondisi yang rileks. Kalau tingkat serotonin tinggi, maka membuat tubuh akan lebih santai.
Akibat dari serotonin ini kemudian digunakan untuk memproduksi melatonin, yaitu hormon yang membuat mengantuk.
Baca Juga: Penyakit Asma yang Kambuh Ternyata Bisa Berhubungan dengan Alergi, Cari Tahu Serba-serbi Asma, yuk!
Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak-anak.
Manfaat baik pada ikan untuk anak-anak ini berasal dari triptofan, yang merupakan salah satu dari 20 asam amino penyusun protein yang penting bagi tubuh.
Namun selain mengandung triptofan, beberapa ikan, seperti salmon dan tuna juga tinggi akan kadar vitamin B6.
Vitamin B6 ini diperlukan dalam pembuatan melatonin, yang merupakan hormon pengatur siklus tidur manusia.
Vitamin B6 juga akan membantu mengubah triptofan menjadi melanonin, yang berakibat pada munculnya rasa mengantuk dan lelah.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR