Bukannya Membuat Berenergi, 5 Makanan Ini Justru Bisa Membuat Tubuh Lelah, Salah Satunya Daging Merah

Roti merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.

Indeks glikemik menunjukkan seberapa cepat makanan yang merupakan sumber karbohidrat akan berpengaruh pada gula darah.

Semakin rendah indeks glikemik makanan, maka gula darah tubuh akan naik secara lambat dan bertahap.

Nah, karena roti merupakan makanan dengan indeks glikemik tinggi, hal ini akan membuat gula darah melambung tinggi dengan cepat.

Meskipun gula darah naik dengan cepat, ternyata mengonsumsi roti juga akan membuat gula darah menurun drastis.

Akibatnya, kita akan merasa lebih lemas karena kekurangan energi.

Baca Juga: Jarang Dilirik, Ternyata Konsumsi Talas Bisa Bantu Cegah Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Kanker

Susu

Biasanya, sebelum tidur ada yang mengonsumsi susu agar tidur lebih nyenyak.

Susu merupakan minuman yang tinggi kandungan triptofan dan kalsium, yang akan memicu prodiksi hormon serotonin.

PROMOTED CONTENT