Agar Tidak Mudah Terengah-engah saat Berolahraga, Lakukan Teknik Pernapasan yang Tepat, Ikuti Caranya

Beberapa Tips Umum agar Bisa Bernapas dengan Benar

Selain saat sedang berolahraga, ada beberapa tips yang bisa teman-teman lakukan agar bisa bernapas dengan benar, tidak sesak napas, dan tidak terengah-engah, nih.

Pertama, posisikan otot dan pikiran untuk selalu berada dalam kondisi rileks atau santai.

Lalu saat sedang bernapas, cobalah untuk membuka dada, kemudian tarik dan embuskan napas secara merata dan dalam.

Samakan juga kecepatan dan banyaknya pernapasan agar pernapasan yang dilakukan sesuai dengan olahraga yang dilakukan.

Baca Juga: Inilah 3 Bulan yang Disebut Melahirkan Orang Jenius dan Cerdas, Apakah Bulan Lahirmu?

Agar teman-teman lebih mudah menyesuaikan ritme atau irama bernapas dengan saat berolahraga, kita bisa berolahraga sambil mendengarkan lagi, lo.

Lakukan juga cara bernapas ini dengan perlahan agar teman-teman terbiasa untuk melakukan pernapasan dengan benar ketika berolahraga.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT