Ingin Berolahraga di Pagi Hari, Sebaiknya Sarapan Lebih Dulu atau Tidak, ya?

Penelitian Antara Efek Sarapan dan Olahraga Pagi

Untuk mengetahui jawabannya, dilakukan penelitian terhadap 12 orang peserta penelitian yaitu laki-laki muda yang aktif.

Nah, para peserta kemudian diminta untuk melakukan tiga aktivitas pagi hari yang berbeda-beda di laboratorium.

Aktivitas pertama atau hari pertama, peserta diminta untuk mengonsumsi semangkuk bubur oatmeal dengan 430 kalori di dalamnya dan dilanjutkan dengan beristirahat selama beberapa jam.

Pada hari kedua, peserta penelitian diminta untuk mengonsumsi bubur yang sama seperti hari pertama sebelum melakukan olahraga bersepeda selama satu jam.

Baca Juga: Benarkah Golongan Darah B Paling Jarang Sakit? Simak Fakta-Fakta Golongan Darah B

Sedangkan pada sesi aktivitas ketiga, peserta tidak mengonsumsi apapun sampai jam makan siang, tapi tetap melakukan olahraga bersepeda.

Selain itu, peneliti juga memberikan sekeranjang makanan untuk dibawa pulang para peserta dan meminta peserta hanya mengonsumsi makanan dari keranjang, lalu mengembalikan sisanya ke laboratorium.

Hal ini dimaksudkan agar peneliti bisa mengetahui seberapa banyak asupan kalori harian para peserta.

PROMOTED CONTENT