Bobo.id - Tubuh kita membutuhkan asupan cairan untuk bisa bekerja dengan baik dan maksimal. Hal ini karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan.
Karena itulah kita dianjurkan untuk minum air putih kurang lebih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air per hari.
Selain air putih ada banyak jenis minuman lain yang bisa membantu kita memenuhi kebutuhan cairan.
Namun, kita harus bijak memilihnya agar cairan tubuh terpenuhi tanpa memberi tambahan kalori dan gula ke dalam tubuh.
Salah satu minuman sehat yang bisa kita konsumsi adalah air kelapa.
Air kelapa diketahui memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, seperti membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan melindungi kita dari radikal bebas.
Nah, ternyata ada waktu-waktu tertentu yang dianggap baik untuk mengonsumsi air kelapa, lo. Kapan saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Hati-Hati! Bukan Berkhasiat, Air Kelapa Justru Bisa Membahayakan 7 Orang dengan Kondisi Ini
1. Pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong bisa membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas kita, melancarkan metabolisme, dan membantu penurunan berat badan.
Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah olahraga, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi olahraga yang berat.
Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
2. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan bisa membuat kita kenyang. Hal ini bisa mencegah kita makan yang berlebihan.
Air kelapa juga rendah kalori dan mudah dicerna di perut. Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Baca Juga: Penyebab Diabetes Ternyata Bukan Gula, Waspada pada 2 Penyebab Utama Diabetes Ini
3. Sebelum tidur
Aroma kelapa yang manis diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.
Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur juga bisa membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
(Penulis: Rosiana Chozanah)
Baca Juga: Makna Lambang Sila Pertama Pancasila: Bintang Emas
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Contoh Bentuk Kesenian Tradisional di Indonesia, Materi Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR