2. Pisang
Pisang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong
Buah ini mengandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotin. Sama seperti semangka tadi sehingga membuat kita tidur lebih nyenyak.
Selain itu, sama seperti semangka, pisang juga mengandung mineral magnesium sehingga kita lebih rileks.
3. Ceri
Ceri kaya akan melatonin yang mampu mengendalikan jam biologis tidur kita. Disarankan untuk makan buah ini beberapa jam sebelum tidur.
Baca Juga: Sering Mengalami 5 Masalah Kesehatan Ini? Ternyata Bisa Disebabkan Karena Kurang Sayur dan Buah
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Akibatnya Bisa Berbahaya
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR