5 Buah Ini Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Mau Coba?

Bobo.id - Kalau tidur malam tidak nyenyak, rasanya pasti jadi mengantuk sepanjang hari atau jadi tidak bersemangat.

Nah, supaya tidur malam ini nyenyak, coba perbanyakan makan buah-buahan ini, yuk! Ternyata tidur nyenyak juga bisa dipengaruhi dari apa yang kita konsumsi.

Buah-buah apa saja yang bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak? Yuk, cari tahu! 

1. Semangka

Buah yang mengandung banyak air ini ternyata membantu menghasilkan serotin dan senyawa likopen.

Sehingga membuat kita jadi tidur lebih nyenyak.

Selain itu, semangka juga mengandung mineral magnesium yang membuat kita jadi lebih rileks.

Baca Juga: Inilah 4 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Kita Olah Menjadi Jus

Baca Juga: Dianggap Sehat, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Berdampak Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Jus Buah Kemasan

2. Pisang

Buah ini mengandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotin. Sama seperti semangka tadi sehingga membuat kita tidur lebih nyenyak.

Selain itu, sama seperti semangka, pisang juga mengandung mineral magnesium sehingga kita lebih rileks.

3. Ceri

Ceri kaya akan melatonin yang mampu mengendalikan jam biologis tidur kita. Disarankan untuk makan buah ini beberapa jam sebelum tidur.

Baca Juga: Sering Mengalami 5 Masalah Kesehatan Ini? Ternyata Bisa Disebabkan Karena Kurang Sayur dan Buah

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Akibatnya Bisa Berbahaya

4. Anggur

Buah yang satu ini juga mengandung melatonin, sama seperiti semangka, pisang, dan ceri.

5. Kiwi

Selain juga mengandung melatonin, kiwi juga mengandung serotin dan antioksidan. Disarankan makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.

Baca Juga: Alami Gangguan Pencernaan? Coba 5 Buah yang Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini, yuk!

Baca Juga: Berbagai Manfaat Bangun Pagi, Yuk, Lakukan Meski Belajar di Rumah!

(Penulis: Elizabeth Nada)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT