Coba Matikan Lampu saat Tidur, Ketahui Apa yang Terjadi di Tubuh jika Tidur dalam Kondisi Gelap, yuk!

 

Bobo.id - Saat tidur di malam hari, sebagian orang ada yang lebih nyaman tidur dengan lampu ruangan yang masih menyala dan ada juga yang lebih nyaman tidur dengan kondisi ruangan yang gelap.

Kalau teman-teman termasuk orang yang suka tidur dengan keadaan lampu kamar yang menyala, mungkin teman-teman bisa mencoba tidur dengan kondisi ruangan yang gelap.

Ternyata, tidur dengan kondisi ruangan yang gelap bisa memberikan manfaat untuk kita.

Mengapa bisa begitu, ya? Cari tahu penjelasannya, yuk.

Baca Juga: Mulailah Peka pada Tubuhmu, Ini Tanda-Tanda Tubuh Kurang Tidur

 

Ritme Sirkadian Tubuh

Di tubuh, terdapat ritme sirkadian yang diatur oleh jam tubuh alami.

Salah satunya, ritme sirkadian di tubuh kita memengaruhi siklus tidur.

Jam di tubuh membantu kita bangun tidur di pagi hari dan tidur di malam hari dengan sinyal tertentu yang diterima otak.

Mungkin teman-teman pernah terbangun ketika ada cahaya matahari yang masuk ke ruangan di pagi hari.

Ini karena tubuh kita tahu kalau ada cahaya matahari, itu adalah waktunya bangun tidur.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT