Coba Matikan Lampu saat Tidur, Ketahui Apa yang Terjadi di Tubuh jika Tidur dalam Kondisi Gelap, yuk!

Mengapa Lebih Baik Tidur dengan Kondisi Ruangan Gelap?

Menurut situs kesehatan Health, tubuh kita sudah didesain untuk tidur ketika gelap, teman-teman.

Ini karena hormon melatonin yang membuat kita bisa tidur bisa dilepaskan lebih baik saat keadaan di sekitar kita gelap. Melatonin juga membantu mengendalikan pola tidur kita.

Di malam hari, suhu tubuh menurun dan metabolisme tubuh melambat. Kemudian, produksi hormon meltonin meningkat.

Cahaya yang terang di kamar tidur akan menghambat keluarnya zat melatonin ini, teman-teman.

Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Mau Coba?

Meskipun kita dalam keadaan terlelap, kelopak mata bisa mendeteksi cahaya, teman-teman.

Karenanya, otak pun jadi bingung apakah saat itu masih siang atau sudah malam. Kemudian ia menghambat produksi hormon melatonin yang membantu kita tidur.

Nah, kalau kita tidur dalam ruangan yang gelap. Maka produksi hormon melatonin lebih baik dan kita bisa tidur dengan nyenyak.

Selain itu, ada proses lain yang terjadi di tubuh kalau kita tidur dalam ruangan yang gelap.

Bersumber dari The Conversation, saat berada dalam ruangan yang gelap, produksi hormon leptin akan meningkat di tubuh. Leptin membantu mengendalikan rasa lapar, teman-teman.

Sehingga, adanya hormon leptin bisa membatu mencegah kita merasa lapar di malam hari.

Baca Juga: Kurang Tidur dan 3 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Proses Metabolisme Tubuh Jadi Lambat, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT