Membantu Menenangkan Pikiran
Selain bagi tubuh, peregangan di pagi hari juga membantu mempersiapkan pikiran kita.
Peregangan rupanya bisa menjadi waktu istirahat bagi pikiran sebelum beraktivitas setelahnya.
Sebelum mandi, kita bisa melakukan peregangan untuk melepaskan ketegangan pikiran dan jadi lebih tenang.
Bersumber dari azcentral, pelatih kebugaran Kristin Anderson menyebutkan bahwa peregangan bisa meningkatkan pelepasan hormon endorphin yang berperan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Belum Terbiasa Olahraga Lari? Coba Berlari Lambat, yuk! Tetap Punya Manfaat Baik bagi Jantung
Membantu Membentuk Energi Tubuh Lebih Baik
Peregangan di pagi hari bisa membuat kita “bangun” dan bisa memberikan energi sepanjang hari.
Sebabnya, peregangan di pagi hari bisa mencegah kita jadi lesu dan lelah.
Berhubungan dengan aliran darah yang baik, darah bisa mengantarkan nutrisi ke jaringan otot. Sehingga tubuh pun juga jadi bekerja lebih baik dalam melakukan aktivitas.
Meredakan Sakit dan Nyeri
Membiasakan diri melakukan peregangan di pagi hari juga bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi.
Nyeri otot dan sendir bisa muncul di waktu lain sepanjang hari, namun seringkali muncul di pagi hari. Sebabnya, tubuh beristirahat selama beberapa jam sebelumnya saat tidur.
Saat tidur, posisi tubuh tertentu bisa membuat terasa kaku saat pagi hari. Ditambah lagi kalau punya kebiasaan duduk bermalasan seharian.
Nah, kita bisa melakukan peregangan sebagai pemanasan bagi tubuh untuk mengurangi ketegangan otot, juga rasa nyeri pada otot dan sendi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Livestrong,Very Well Family,Azcentral |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR