Ikan Salmon
Ikan salmon, makerel, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan sistem peredaran darah.
Asam lemak omega-3 membantu tubuh melepaskan senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mencegah penggumpalan trombosit di darah.
Ikan-ikan berlemak baik juga membantu mencegah pembuluh arteri tersumbat.
Selain ikan-ikan itu, telur ayam juga mengandung asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 juga bisa didapatkan dari chia seed, flaxseed, dan walnut.
Jeruk
Buah jeruk tinggi vitamin C yang merupakan antioksidan.
Antioksidan dari jeruk bisa membantu mengurangi peradangan, mencegah penggumpalan darah, dan meningkatkan peredaran darah, teman-teman.
Jeruk juga baik untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Gula Darah Rendah Bisa Berakibat Fatal Jika Dibiarkan, Ini 11 Gelaja Gula Darah Rendah
Buah jeruk, salah satu buah yang baik untuk peredaran darah
Cabai Rawit
Cabai rawit membantu melancarkan peredaran darah dan bisa meredakan pembengkakan di pembuluh darah vena.
Cabai rawit memiliki sifat antikoagulan sehingga darah lebih mudah mengalir.
Meski rasanya pedas, cabai rawit bisa menguatkan dinding pembuluh darah vena dan mengembalikan kelenturan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung.
Cabai Cayenne
Cabai cayenne juga dikenal dengan nama cabai Guinea.
Cabai cayenne bisa membantu melancarkan peredaran darah dengan menurunkan tekanan darah dan memicu tubuh melepaskan senyawa yang bisa membantu pembuluh darah melebar.
Senyawa itu membuat otot kecil di dinding pembuluh darah, dengan begitu, darah jadi mengalir lebih mudah melalui pembuluh darah.
Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat, Salah Satunya Tomat
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | WebMD,Healthline,Medical News Today |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR