Hindari 4 Hal yang Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak dan Tidak Berkualitas, Salah Satunya Kasur yang Tidak Nyaman

Rasa Khawatir

Rasa khawatir atau cemas yang kita miliki sebelum tidur ternyata bisa memengaruhi kualitas tidur menjadi tidak nyenyak.

Adanya rasa khawatir nantinya bisa menyebabkan stres, yang salah satu dampaknya adalah tidur menjadi tidak nyenyak.

Misalnya teman-teman memiliki rasa khawatir atau rasa cemas karena esok harinya akan menjalani ujian.

Bukannya beristirahat cukup untuk menjalani ujian, kita justru memikirkan ujian yang akan dijalani, sehingga tidur jadi tidak berkualitas dan tidak nyenyak.

Baca Juga: 8 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Peredaran Darah, Sering Makan yang Mana?

Sleep Apnea

Gangguan medis atau kesehatan seperti sleep apnea juga menjadi penyebab tidur yang tidak nyenyak dan tidak berkualitas.

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas saat tidur di malam hari.

Akibatnya, orang yang mengalami sleep apnea akan mendengkur, mengalami sakit kepala, hingga merasa lelah meski sudah tidur malam.

Baca Juga: Supaya Lebih Tahan Lama, Ketahui Cara Tepat Menyimpan Telur, Cabai, Bawang, dan 3 Bahan Dapur Ini, yuk!

PROMOTED CONTENT