Bobo.id - Ketombe memang terlihat tidak berbahaya. Namun, ketombe yang menumpuk bisa mengganggu aktivitas kita.
Karena itu, sebaiknya kita mengetahui cara untuk mencegah ketombe. Ternyata bukan hanya keramas secara teratur, lo. Seperti apa caranya?
Sebelum cari tahu bagaimana cara mencegah munculnya ketombe, kita ketahui dulu penyebab munculnya ketombe.
Penyebab Munculnya Ketombe
Berikut adalah penyebab munculnya ketombe yang perlu kita waspadai.
1. Kondisi Tubuh
Kondisi tubuh yang lelah bisa menyebabkan adanya ketombe, lo.
Misalnya ada banyak tugas dan ulangan di sekolah sehingga membuat tubuh kita lelah.
Kelelahan ini bisa menyebabkan perubahan pada hormon dan membuat kulit kepala kita menghasilkan minyak yang berlebih.
Ya, kepala kita menghasilkan minyak untuk melembapkan kulit kepala.
Namun, produksi minyak yang berlebih bisa menyebabkan munculnya ketombe.
2. Jarang Keramas
Siapa yang tak suka keramas? Wah.. sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan buruk itu, ya, teman-teman.
Kita harus rajin keramas, paling tidak dua hari sekali.
Rambut yang kotor bisa menyebabkan munculnya bakteri-bakteri di kulit kepala.
Bakteri inilah yang memicu adanya ketombe.
Selain itu, ketombe juga bisa hilang dengan air, maka kita harus rajin keramas, ya.
3. Sakit
Sakit juga ternyata bisa menyebabkan munculnya ketombe, tapi tidak semua penyakit kok, teman-teman.
Biasanya, hal ini terjadi pada orang yang pernah mengalami cedera kepala yang parah.
Misalnya saja, terbentur atau kecelakaan sampai harus ada operasi di kepala.
Ini juga bisa terjadi pada orang-orang yang sakit parah.
Hal ini karena sistem kekebalan tubuhnya melemah sehingga berpengaruh pada kinerja kulit kepala dan muncul ketombe.
Baca Juga: Keringat Setelah Olahraga Bisa Menyebabkan Ketombe, Keramas Setelah Olahraga Juga Penting Dilakukan
4. Pakai Sampo yang Tidak Cocok
Ada beberapa orang yang memiliki kulit kepala yang sensitif sehingga hanya bisa memakai sampo tertentu.
Kalau tidak pakai sampo yang biasa, biasanya akan muncul ketombe di kepala orang itu.
Selain sampo, produk perawatan rambut lain juga bisa menjadi penyebab adanya ketombe, lo.
Misalnya saja conditioner, gel rambut, dan lain-lain.
Hal itu karena produk-produk ini mengandung banyak bahan kimia yang bisa jadi membuat kepala menjadi gatal.
Cara Mencegah Munculnya Ketombe
Selain keramas secara teratur dan memakai sampo yang cocok dengan kulit kepala, ini tips untuk mencegah ketombe muncul:
1. Jangan Terlalu Lama Bersedih
Rasa sedih bisa saja datang di saat kita tiba-tiba mendapat nilai yang buruk atau setelah dimarahi orang tua.
Kesedihan yang bertumpuk lama-lama akan membuat kita stres. Kondisi stres ini bisa memengaruhi kesehatan kita, lo.
Biasanya, stres mengakibatkan sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, teman-teman.
Hal ini membuat tubuh tidak bisa melawan mikroba yang ada di tubuh, termasuk juga jamur yang menyebabkan ketombe.
Maka itu, kita disarankan untuk sebisa mungkin menghindari stres. Kita boleh bersedih dan menangis, tapi hindari terlalu lama hingga menjadi stres, ya.
2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3
Teman-teman mungkin pernah membaca atau mendengar bahwa omega-3 baik untuk kesehatan kita, terutama untuk perkembangan otak.
Nah, ternyata asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan kulit, lo, termasuk juga kulit kepala.
Baca Juga: Keduanya Terlihat Sama, Apa Beda Dermatitis Seboroik dengan Ketombe? #AkuBacaAkuTahu
Jika kekurangan asupan omega-3, tubuh kita akan mengalami beberapa masalah, seperti kulit kering, rambut kering, dan juga berketombe.
Omega-3 sendiri bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jenis ikan berlemak sehat, misalnya ikan salmon dan makarel.
Kita juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau walnut, kacang kedelai, dan chia seed.
3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Selain omega-3, kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.
Probiotik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan alergi, dan menurunkan kolesterol.
Menurut penelitian, probiotik juga bisa mengurangi munculnya ketombe di kulit kepala kita, lo.
Probiotik terkandung dalam makanan sehat, seperti tempe, keju, yoghurt, dan kimchi.
Nah, itu dia beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketombe. Selamat mencoba!
Baca Juga: Rambut Berketombe? Lakukan 3 Cara Alami Ini untuk Menghilangkannya
(Penulis: Cirana Merisa)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR