Bobo.id - Ginjal salah satu organ dalam tubuh yang mempunyai peran penting.
Ginjal berfungsi untuk menyaring racun dalam tubuh, mengendalikan keseimbangan cairan tubuh hingga membuang sisa metabolisme dari tubuh.
Peran ginjal sangat penting teman-teman, untuk itu kita harus menjaga kesehatan ginjal kita.
Tahukah teman-teman? ada beberapa kebiasaan yang bisa memicu sakit ginjal, lo.
Yap, peran ginjal memang sangat penting. Untuk itu penting pula untuk menjaga kesehatannya.
Inilah beberapa kebiasaan yang memicu sakit ginjal, kira-kira apa saja, ya?
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal, Inilah 4 Bahaya Jika Tubuh Kelebihan Vitamin D
1. Menahan Buang Air Kecil
Beberapa orang sering menunda atau menahan buang air kecil. Apa teman-teman termasuk salah satunya?
Jika iya, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut, karena bisa memicu sakit ginjal.
Sering menahan buang air kecil, dapat meningkatkan tekanan pada ginjal kita.
Bila dibiarkan terlalu sering maka bisa sebabkan sakit batu ginjal.
Selain itu, menahan kencing bisa membuat bakteri berkembang biak lebih cepat hingga bisa sebabkan infeksi ginjal.
2. Malas Bergerak
Malas gerak atau terlalu banyak duduk bisa berbahaya untuk tubuh, lo.
Tahukah teman-teman? malas gerak dan sering duduk dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 persen.
Untuk itu kita harus rajin bergerak, salah satu caranya dengan jalan santai minimal 30 menit.
Sedangkan jika kita sering bergerak dapat meningkatkan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal. Keduanya merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
3. Kurang Minum
Tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu penting untuk menjaga tubuh tetap terdehidrasi.
Kekurangan caiaran pada tubuh dapat membentuk batu ginjal dan infeksi saluran kemih teman-teman, hal itu bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
Itulah pentingnya tubuh dehidrasi dengan cukup. Selain itu, air putih juga baik untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh kita.
Nah, dengan rajin konsumsi air putih bisa menghindari batu ginjal.
4. Banyak Makan Daging
Daging memang baik untuk dikonsumsi, dan menjadi sumber protein.
Namun, makan daging secara berlebihan bisa berbahaya dan sebabkan penyakit ginjal.
Dilansir Sehatq, protein hewani dalam daging memiliki kadar asam yang tinggi dalam darah serta mampu merusak ginjal.
Asidosis adalah kondisi ginjal yang tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Garam dan Gula
Jika teman-teman sering mengonsumsi garam, maka ginjal harus bekerja lebih keras untuk membuang natrium dalam tubuh.
Hal tersebut membuat penurunan fungsi ginjal.
Selain itu, mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan risiko diabetes.
Nah, dua hal tersebut jadi penyebab utama gagal ginjal, Kids.
Baca Juga: Meski Enak, Kurangi Mengonsumsi 5 Makanan Ini Agar Ginjal Tetap Sehat
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Kompas.com,alodokter |
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR