Mendapatkan Vaksin Sampai Konsumsi Yogurt, 3 Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru

Bobo.id - Paru-paru adalah salah satu organ tubuh yang penting dalam tubuh manusia.

Paru-paru merupakan organ pernapasan, di mana terjadi pertukaran antara oksigen dengan karbon dioksida.

Selain berhubungan dengan sistem pernapasan, paru-paru juga berperan dalam peredaran darah.

Inilah sebabnya, jika ada masalah pada paru-paru, maka pernapasan kita juga akan terganggu.

Baca Juga: Sistem Pernapasan Manusia, Apa Saja Bagian Organ Paru-Paru dan Cara Kerjanya?

Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan paru-paru agar pernapasan kita juga dapat berfungsi dengan baik.

Nah, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Tenang saja, berbagai cara ini bisa teman-teman lakukan dengan mudah, kok. Cari tahu caranya berikut ini, yuk!

Menghindari Polusi Udara

Polusi udara menjadi salah satu hal yang bisa memengaruhi kesehatan paru-paru, nih.

Asap kendaraan, polusi dari industri, asap rokok, dan berbagai asap dari pembakaran bahan kimia merupakan beberapa jenis polusi yang berbahaya bagi paru-paru.

Namun polusi ini bukan hanya ada di luar ruangan seperti di jalan raya saja, lo.

Polusi udara juga bisa ada di dalam ruangan, misalnya di dalam rumah. Inilah sebabnya, penting bagi kita untuk menghindari polusi udara baik di luar maupun dalam ruangan.

Baca Juga: Infeksi Ginjal Bisa Terjadi pada Anak-Anak, Apa Penyebab Infeksi Ginjal dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Untuk menghindari polusi di luar ruangan, cara yang bisa dilakukan adalah dengan tidak bepergian saat kualitas udara sedang buruk.

Atau cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan beraktivitas di daerah yang tidak banyak kendaraan dan ada banyak pohon.

Mencegah Infeksi pada Paru-Paru

Cara lain untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan cara mencegah terjadinya infeksi pada paru-paru.

Flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan, meliputi paru-paru bisa menjadi penyakit yang cukup parah, lo.

Untuk mencegah infeksi pada paru-paru, teman-teman bisa melakukan beberapa cara ini:

- Menghindari berada di keramaian saat cuaca dingin dan musim flu.

- Menjaga kebersihan mulut agar terhindari dari kuman di mulut yang bisa menyebabkan infeksi pada saluran pernapasan.

- Mendapatkan vaksinasi setiap tahun, yang berfungsi untuk mencegah influenza.

Baca Juga: Sederet Kebiasaan yang Memicu Penyakit Diabetes, Salah Satunya Sering Konsumsi Gorengan

Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Paru-Paru

Mengonsumsi jenis makanan tertentu yang baik untuk paru-paru juga bisa menjadi cara yang tepat untuk menjaga paru-paru tetap sehat, nih.

Ikan salmon, buah dan sayur yang tinggi antioksidan, serta yogurt merupakan beberapa contoh makanan yang bisa menjaga kesehatan paru-paru.

Ikan salmon kaya akan zat omega 3, yang membantu mengurangi bakteri penyebab peradangan paru-paru.

Sedangkan konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan serta vitamin bisa membantu mengatasi peradangan di organ pernapasan pada manusia.

Baca Juga: Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula untuk Tubuh, Hindarkan Diabetes Hingga Penyakit Jantung

Selain baik untuk pencernaan, yogurt yang merupakan olahan susu ini ternyata juga baik untuk sistem dan organ pernapasan pada manusia, lo.

Dari penelitian yang dilakukan tahun 2013, konsumsi yogurt secara rutin bisa mengurangi risiko gejala infeksi pernapasan yang banyak dialami oleh perenang.

(Penulis: Ine Yulita Sari, Tyas Wening)

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

 

PROMOTED CONTENT