Ingin Tetap Berolahraga saat Puasa? Ini 3 Waktu Berolahraga saat Sedang Puasa

Sebaiknya, kita memilih olahraga ringan atau olahraga dengan intensitas rendah agar kadar gula darah tidak turun secara tiba-tiba.

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan misalnya peregangan, jogging iringan, bersepeda, berenang, atau yoga.

Setelah berbuka puasa, kita bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan energi yang digunakan saat berolahraga.

Baca Juga: Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Kurma untuk Berbuka Puasa? Ketahui juga Tips Puasa untuk Pasien Diabetes

Setelah Berbuka Pausa

Waktu lain yang bisa digunakan untuk berolahraga adalah setelah berbuka puasa.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah hindari makan berlebihan debelum olahraga agar tidak terlalu kenyang, pastikan tubuh sudah micum cukup air, dan olahraga sebaiknya dilakukan satu jam setelah buka puasa.

Kemudian, hindari juga berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, teman-teman.

PROMOTED CONTENT