Ini 5 Tips Puasa untuk Pasien Diebetes, Mulai dari Kebiasaan Penting Hingga Menu Makanan

Menghindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat

Saat sahur dan buka puasa, pasien diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan tinggi gula dan makanan karbohidrat sederhana.

Makanan yang tinggi gula dan makanan karbohidrat sederhana bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat.

Sebaiknya, pasien diabetes mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks.

Selain itu, makanan yang tinggi protein dan lemak sehat bisa membuat kenyang lebih lama.

Yang terpenting, asupan kalori pasien diabetes harus seimbang.

Baca Juga: Penting Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa, Simak Tipsnya Berikut Ini, Salah Satunya Tidur Cukup

Memcukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Pasien diebetes lebih rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Sehingga pasien diabetes perlu minum air yang cukup saat berbuka puasa, malam hari sebelum tidur, dan sahur.

Pasien diabetes juga disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein. Sebabnya minuman ini bersifat diuretik atau membuat tubuh ingin buang air kecil, sehingga bisa berisiko menyebabkan dehidrasi.

Minuman dengan gula tambahan juga sebaiknya dihindari pasien diabetes saat berbuka puasa.

PROMOTED CONTENT