Ini 4 Menu Buka Puasa yang Bisa Bantu Mengembalikan Cairan Tubuh, Sudah Mencobanya Selama Bulan Puasa?

Kita bisa menyesuaikan konsumsi air putih sesuai kebutuhan saat berbuka puasa, malam hari sebelum tidur, dan saat sahur, ya.

Jika ingin minuman air putih memiliki rasa segar atau manis, kita bisa membuat infused water dengan menambahkan irisan buah atau madu.

Baca Juga: Tata Cara Sahur yang Benar Agar Gizi Terpenuhi Selama Puasa, Ikuti Tipsnya!

Buah-buahan Segar

Buah-buahan merupakan menu buka puasa yang bisa membantu mengembalikan cairan tubuh, terutama buah yang mengandung banyak air.

Beberapa buah yang mengandung banyak air misalnya ada buah semangka, blewah, atau pepaya.

Selain mengandung air, buah juga mengandung gula alami yang bisa membantu memberikan energi bagi tubuh.

Kita juga bisa mengonsumsi buah sebagai pengganti camilan yang terlalu manis dan kurang bernutrisi.

Buah juga mengandung serat yang bisa membuat kita kenyang lebih lama. Karenanya, buah juga bisa jadi pilihan menu untuk sahur.

PROMOTED CONTENT