Kurangi dari Sekarang, 3 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh!

 

Bobo.id - Kita juga perlu menambah asupan gizi tertentu untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Contohnya adalah makanan berserat, terutama dari buah segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan yang tidak diproses biasanya memiliki serat lebih banyak. Misalnya, kita bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah, kemudian mengganti sereal dengan oatmeal, atau mengganti camilan kemasan dengan membuat camilan dari buah.

Baca Juga: Asupan Makan Perlu Diperhatikan Selama Pandemi, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain makanan berserat, jangan lupa juga dengan kebutuhan vitamin dan mineral di tubuh.

Ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi berbagai sayuran seperti brokoli, sawi, kubis, dan yang lainnya.

Selain itu, kita juga harus menghindari makanan dan minuman tertentu. Sebab, ada makanan dan minuman yang justru bisa menurunkan daya tahan tubuh. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Pengertian Lapisan Bumi Hidrosfer Beserta Jenis dan Siklusnya

PROMOTED CONTENT