Sederhana, Minum Susu di Pagi Hari Ternyata Memiliki Berbagai Manfaat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu suka minum susu di pagi hari sebelum melakukan kegiatan?

Bagi sebagian orang, minum susu sudah jadi salah satu kebiasaan, nih.

Itu sebabnya, tidak jarang susu jadi salah satu minuman yang wajib dikonsumsi di pagi hari.

Baca Juga: Termasuk Brokoli, 3 Makanan Ini Bisa Menambah Tinggi Badan, Bukan Hanya Susu!

Meski terlihat sederhana, ternyata kebiasaan minum susu di pagi hari punya berbagai manfaat kesehatan, lo.

Salah satunya adalah membantu kita untuk menyerap berbagai informasi.

Wah, apa saja manfaat lain dari minum susu di pagi hari, ya? Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: Beras Organik Sedang Tren, Apa Perbedaan Beras Organik dengan Beras Biasa?

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Susu mengandung berbagai nutrisi baik seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, zinc, dan magnesium.

Nah, nutrisi-nutrisi tersebut berperan penting untuk memperkuat daya tahan tubuh agar kita tidak mudah sakit.

Selain itu, zinc dan vitamin A juga memiliki sifat antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas.

Baca Juga: Alami Bau Mulut? Coba Tips Ini untuk Menghilangkan Bau Mulut, Salah Satunya Minum Susu

Membantu Menyerap Informasi

Menurut American Academy of Pediatrics’s Committee on Nutrition, kebiasaan minum susu di pagi hari bisa membantu melancarkan kegiatan saraf dan otak, lo.

Hal ini bisa membuat kita lebih mudah menyerap informasi yang ada di sekitar dan membantu perkembangan otak.

Kita pun bisa lebih berkonsentrasi dalam menyerap pelajaran di sekolah. 

Menambah Energi

Kandungan karbohidrat dan gula alami di dalam susu merupakan salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh, nih.

Selain itu, susu juga mengandung vitamin B, magnesium, dan asam lemak esensial yang penting dalam proses pembentukan energi.

Oleh karena itu, mengonsumsi segelas susu di pagi hari bisa membantu kita untuk lebih bersemangat untuk menjalani berbagai kegiatan.

Baca Juga: Susu Sapi Bisa Menambah Kepadatan Tulang, Apakah Minum Susu Kedelai Juga Punya Efek yang Sama?

Kenyang Lebih Lama

Selain bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, minum susu bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Hal ini mencegah kita memakan camilan sampai waktunya makan siang, teman-teman.

Selain itu, kita juga bisa terhindar dari rasa lapar di tengah-tengah melakukan kegiatan pagi hari, seperti sekolah.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT