Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?

Bobo.id - Teman-teman pasti tahu, kan, bahwa tidur cukup merupakan salah satu hal yang penting bagi kesehatan tubuh.

Karenanya, sebaiknya kita selalu tidur sesuai waktu yang dianjurkan, teman-teman. Misalnya, anak-anak usia 6 - 12 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 9 - 12 jam.

Tapi, kadang-kadang mungkin ada teman-teman yang merasa belum mengantuk di malam hari saat waktunya tidur. Atau bahkan mungkin ada teman-teman yang kesulitan tidur?

Nah, minum susu sebelum tidur bisa jadi salah satu hal yang bisa kita coba untuk membantu kita lekas tidur, nih.

Banyak pendapat menyebutkan bahwa minum susu sebelum tidur bermanfaat untuk membantu tidur lebih cepat.

Yuk, kita cari tahu manfaat minum susu sebelum tidur dan sebaiknya sebelum tidur kita minum susu hangat atau susu dingin.

Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Membuat Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak?

Bersumber dari Healthline, beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan mengonsumsi produk susu sebelum tidur bisa membuat sebagian orang tidur lebih nyenyak.

Simak penjelasannya, yuk! Mengapa minum susu sebelum tidur bisa disebut bermanfaat untuk membantu lekas tidur?

Baca Juga: Ingin Jaga Gula Darah Tetap Seimbang? Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini, Salah Satunya Tidur Cukup

PROMOTED CONTENT