Salah Satunya Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Inilah Khasiat-Khasiat Minum Susu

Triptofan adalah kandungan asam amino yang berperan dalam memproduksi seretonin.

Seretonin sendiri merupakan senyawa yang bisa membantu meningkatkan suasana hati, merelaksasi, dan memproduksi hormon melatonin.

Hormon melatonin merupakan hormon tidur yang dilepaskan otak, untuk mengatur ritme sirkadian dan menyiapkan tubuh memasuki waktu tidur.

Dua senyawa yang ada pada susu ini terbukti bisa mengatasi susah tidur di malam hari.

Selain itu, senyawa tersebut juga bisa tingkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Tak Lagi Lupa Minum Susu Kalau Sudah Tahu 4 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

2. Menaikan Berat Badan

Teman-teman yang merasa sulit menaikan berat badan, bisa mencoba mengonsumsi susu di malam hari.

Mengonsumsi susu di malam hari bisa menambah berat badan dengan sehat.

Susu yang memiliki kandungan gula berupa laktosa.

Selain itu, susu juga bisa meningkatkan asupan kalori harian.

Dua kompone tersebut bisa membantu teman-teman meningkatkan berat badan.

Mengonsumsi susu di malam hari tidak akan membuat berat bada meningkat secara derastis.

Peningkatan secara drastis bisa terjadi, bila teman-teman memberikan pemanis tambahan.

PROMOTED CONTENT