Tak Hanya Manis dan Segar, Ini 4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Melon untuk Kesehatan

Bobo.id - Melon banyak dikonsumsi saat musim kemarau tiba. Hal ini karena 90 persen buah melon terdiri dari air. 

Selain itu, melon juga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Sehingga banyak orang membeli dan memakannya. 

Melon mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, lo. Nutrisi itu, seperti vitamin C, kalsium, hingga zat besi. 

Nutrisi-nutrisi ini bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apakah teman-teman sudah tahu manfaat yang diperoleh jika rutin mengonsumsi melon? 

Berikut ini beberapa daftar manfaat buah melon saat rutin dikonsumsi, yaitu:

Baca Juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Mulai dari Sehatkan Mata Hingga Turunkan Kadar Gula Darah

1. Menurunkan Tekanan Darah

Melon bisa menurunkan tekanan darah seseorang. Hal ini karena melon mengandung zat natrium dan zat kalium. 

Zat natrium dalam melon bisa membantu mengikat cairan dan meningkatkan volume tekanan darah. 

Sedangkan zat kalium berfungsi untuk menyeimbangkan kembali volume darah yang meningkat tadi. 

Sehingga tekanan darah yang awalnya tinggi akan turun secara perlahan. 

2. Meningkatkan Sistem Imun

Mengonsumsi melon secara rutin bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini karena melon mengandung vitamin C. 

Kandungan vitamin C pada melon bisa membantu imun tubuh dalam melawan bakteri penyakit. Sehingga Imun atau kekebalan tubuh pun meningkat. 

Manfaat buah melon ini juga sudah diakui dalam jurnal Nutrients.

Baca Juga: Sedang Demam? Ternyata Buah-buahan Ini Baik Untuk Dikonsumsi saat Demam, Bisa Bantu Turunkan Suhu Tubuhmu!

Dalam jurnal itu diungkapkan bahwa vitamin C buah melon bisa mempercepat pergerakan sel-sel imun ke area yang terinfeksi.

Lalu, sel imun membasmi kuman dan bakteri penyakit. 

3. Tidur Menjadi Nyenyak 

Buah melon juga bisa menyebabkan tidur teman-teman menjadi nyenyak. Melon mengandung vitamin B yang bisa menghasilkan zat serotonin. 

Zat serotonin adalah zat kimia yang dihasilkan oleh organ otak, yang memiliki banyak fungsi. Salah satunya bisa membuat tidur nyenyak. 

Jika teman-teman memiliki masalah tidur, makan buah melon bisa menjadi salah satu solusinya. 

4. Bisa Mengontrol Gula Darah 

Baca Juga: Blewah, Buah Mirip Melon dengan Berbagai Manfaat dan Rendah Kalori

Melon bisa dikonsumsi bagi pengidap diabetes. Hal ini karena kandungan air dan serat pada melon bisa membantu menurunkan gula darah dengan cepat. 

Meskipun memiliki rasa yang manis, buah melon tidak memiliki kadar gula yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi siapa saja. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT