Bisa Redakan Stres dan Perbaiki Mood, Ini Manfaat Mendengarkan Musik

Bobo.id - Musik sudah menjadi hiburan yang sering banyak diminati.

Hiburan ini pun bukan hanya untuk para pemain musik, tapi juga untuk pendengar.

Teman-teman yang tidak bisa bermain musik, pasti juga sering mendengarkan musik untuk menghibur diri.

Bahkan bukan hanya untuk menghibur, ada banyak manfaat mendengarkan musik yang bisa dirasakan tubuh.

Baca Juga: Mengenal Alat Musik Melodis: Pengertian dan Contoh Alat Musik Melodis

Dengan mendengarkan musik, teman-teman bisa redakan stres dan perbaiki mood atau suasana hati.

Stres yang disebabkan dari beragam hal ini bisa pulih dengan mendengar musik yang indah.

Teman-teman juga bisa menjadikan musik sebagai teman saat berolahraga atau beraktivitas apapun.

Dengan mendengarkan musik, teman-teman bisa bersemangat dalam melakukan banyak aktivitas.

Bahkan melalui musik, seseorang bisa meredakan rasa nyeri pada tubuh.

Yuk simak penjelasan tentang manfaat musik untuk kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki Mood atau Suasana Hati

Musik yang indah dengan alunan suara merdu bisa menenangkan suasana hati seseorang.

Hal itu sudah dipastikan dalam sebuah penelitan pada 60 orang dewasa.

Dari penelitian itu ditemukan bahwa musik mampu mengurangi rasa sakit, depresi, serta meningkatkan kualitas tidur.

Bernyanyi dan mendengarkan musik juga disebut bisa memperbaiki mood atau suasana hati menjadi lebih baik.

Baca Juga: Punya Piano di Rumah? Yuk, Mengenal Alat Musik Piano dan Bagian-bagiannya di Video Ini

2. Redakan Stres

Beberapa orang pasti pernah merasa stres, lalu memutuskan mendengarkan musik untuk menenangkan diri.

Cara itu pun berhasil membuat suasana hati menjadi lebih baik dan beban pikiran mereda.

Manfaat musik satu ini memiliki penjelasan ilmiah, lo.

Saat teman-teman mendengarkan musik, tubuh merespon dengan menurunkan kadar kortiso di dalam tubuh.

Kortisol merupakan hormon yang bertanggung jawab pada respos stres.

3. Meredakan Nyeri

Hal luar biasa lain yang dihasilkan dari mendengarkan musik adalah meredanya rasa nyeri.

Para ahli menyebut, hilangnya rasa nyeri saat mendengarkan musik berkaitan dengan produksi opioid di dalam otak.

Opioid adalah komponen di otak yang bertugas menghilangkan rasa nyeri.

Dalam sebuah studi juga disebutkan, bahwa orang yang mendengarkan musik sehari sebelum operasi tulang belakang, memiliki rasa sakit setelah operasi yang lebih kecil.

Para peneliti menyebut hal itu berkaitan dengan pelepasan hormon dopamin.

Hormon dopamin adalah hormon yang mengendalikan suasana hati.

Baca Juga: 5 Manfaat Berenang, dari Kurangi Stres hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

4. Meningkatkan Daya Ingat

Melalui lagu atau musik, teman-teman bisa meningkatkan daya ingat.

Tidak jarang saat mendengarkan sebuah lagu, kepala kita teringat akan kenangan beberapa tahun ke belakang, atau kejadian yang belum lama terjadi.

Manfaat itu pun dibuktikan dalam sebuah penelitian yang ditulis pada jurnal Memory & Cognition.

Pada jurnal itu disebut, sudah dilakukan penelitan pada 60 orang yang sedang belajar bahasa Hungaria.

Dari 60 orang itu dipilih secara acak untuk berbicara dengan kata-kata baru.

Orang yang mempelajari kata baru dengan bernyanyi memiliki daya ingat paling tinggi.

Manfaat ini pun dianggap mampu membantu penyembuhan orang dengan penyakit alzheimer.

5. Meringankan Stroke

Manfaat lain dari mendengarkan musik adalah meringankan penyakit stroke.

Hal itu diketaui dalam sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang pasien stroke.

60 orang tersebut dibagi menjadi 3 kelompok, pada kelompok pertama diminta untuk mendengarkan musik selama 1 jam sehari.

Baca Juga: Mudah Stres Selama Pandemi? 4 Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Meningkatkan Suasana Hatimu!

Kelompok kedua diminta mendengarkan audiobook, dan sisanya tidak diberikan stimulasi atau rangsangan apapun.

Hal itu dilakukan selama 3 bulan, dan selama itu orang yang mendengarkan musik mendapat peningkatan daya ingat verba sebanyak 60 persen.

Sedangkan ada kelompok kedua mendapat peningkatan sebanyak 18 persen, dan kelompok terakhir meningkat 29 persen.

Dari penelitian itu diketahui musik dapat meningkatkan penyesuaian otak untuk membuat koneksi pada sel-sel saraf.

Teman-teman bisa menjadikan musik untuk menemani bermacam kegiatan.

Atau bisa juga menjadikan musik sebagai pengiring tidur.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT