Hindari Sembelit Setelah Makan Daging, Berikut 5 Buah Berserat yang Baik untuk Pencernaan

 

Bobo.id - Daging dikenal sebagai sumber protein bagi tubuh. Namun jika terlalu banyak, akan menimbulkan gangguan kesehatan seperti pusing dan sembelit atau susah buang air besar.

Ini terjadi karena daging mengandung lemak dan kurang berserat. 

Teman-teman pasti memahami bahwa makanan apapun yang dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Bisa Membawa Manfaat Tak Terduga untuk Pencernaan, Sering Konsumsi?

Nah, untuk mengatasi sembelit sehabis mengonsumsi daging, teman-teman bisa mencoba buah-buah yang mengandung serat. 

Apa saja, ya, buah-buahan tersebut? Yuk, cari tahu bersama Bobo!

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang digemari oleh segala kalangan dan usia.

Buah pisang mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mencegah risiko penyakit diabetes.

Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, Inilah Perbedaan Manfaat Pisang Mentah Dibanding Pisang Matang

2. Apel 

Apel mengandung serat yang baik untuk memperlancar proses pencernaan. Mudah ditemukan, buah ini jadi pilihan banyak orang untuk mendapat asupan serat.

Selain mengandung serat, buah apel juga mengandung vitamin C yang berguna untuk nutrisi tubuh.

3. Alpukat

Sudah tidak asing lagi, buah alpukat kaya akan serat yang baik bagi manusia. 

Selain itu, buah alpukat mengandung vitamin E dan vitamin B6.

Baca Juga: Jangan Ragu Konsumsi Alpukat, Ini 5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Di dalam buah kiwi, terdapat bakteri prebiotik, yaitu bakteri baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan serat dan bakteri prebiotik inilah yang membantu redakan sembelit, dan memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh.

5. Anggur

Buah berwarna ungu atau hijau ini ternyata juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Anggur, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

Selain mudah ditemukan, buah anggur juga disukai banyak orang karena rasanya dan cara menikmatinya yang sederhana.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan sembelit setelah memakan daging, teman-teman. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT