1. Sembelit
Kandungan serat pada daging merah tidaklah sebanyak dengan yang ada di buah dan sayuran.
Karena itu, mengonsumsi daging merah secara berlebihan akan menimbulkan masalah pencernaan.
Terlebih jika teman-teman tidak mengimbangi dengan mengonsumsi sayur atau buah.
Kekurangan serat bisa menimbulkan banyak masalah serius yang berkaitan dengan pencernaan.
Salah satu masalah yang mungkin terjadi adalah sembelit, bahkan dalam kondisi buruk akan berakibat BAB berdarah.
Baca Juga: 4 Kegiatan yang Bisa Kurangi Kolesterol dan Lemak Setelah Konsumsi Daging
2. Suasana Hati (Mood) Terganggu
Bukan hanya masalah pencernaan, tapi suasana juga akan terganggu karena terlalu banyak mengonsumsi daging.
Saat terlalu banyak makan olahan daging, teman-teman akan lupa memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh.
Tubuh membuatuhkan asupan makanan yang berasal dari tepung dan gula.
Asupan karbohidrat akan membantu pembentukan hormon serotonin yang bertugas mengatur suasana hati seseorang.
Saat asupan karbohidrat seseorang berkurang, teman-teman juga akan kekurangan hormon serotonin dalam tubuh dan menyebabkan suasana hati menjadi buruk.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR