Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan 7 Makanan Ini, Salah Satunya Buah Bit

 

Bobo.id - Kesehatan paru-paru tak hanya bergantung pada pola hidup kita, tapi juga dipengaruhi oleh jenis makanan yang biasa kita konsumsi.

Beberapa jenis makanan dan minuman bisa bermanfaat untuk menyehatkan kondisi paru-paru.

Dengan makan dan minum sehat, paru-paru bisa jauh lebih baik kondisinya.

Apalagi jika teman-teman mempunyai riwayat penyakit paru-paru, seperti asma. Makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa bantu meringankan gejala penyakit yang menyerang paru-paru.

Lalu, apa saja makanan dan minuman itu? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Jangan Sampai Sebabkan Gangguan Pernapasan, Ini Cara Aman Gunakan Obat Nyamuk Bakar

1. Cokelat

Cokelat bisa membuat paru-paru lebih rileks.

Karena kandungan antioksidan yaitu flavonoid dan thebromine yang berguna mencegah alergi pada saluran pernapasan dan mengurangi potensi kanker paru-paru.

2. Buah Ceri

Buah ceri baik bagi kesehatan paru-paru, karena buah ceri mengandung zat yang bisa mencegah peradangan pada paru-paru.

Jika paru-paru terkena radang, nantinya akan menyebabkan paru-paru kesulitan bernapas. Mengonsumsi buah ceri akan bantu meredakan gejala peradangan yang dialami oleh paru-paru.

Baca Juga: Kaya Antioksidan, 7 buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Cegah Penyakit pada Paru-Paru

 

3. Cabai Rawit

Banyak orang Indonesia yang menyukai cabe rawit karena rasa pedasnya untuk bumbu masakan.

Nah, ternyata cabai rawit mengandung capsaicin yang bisa membersihkan lender pada saluran pernapasan, seperti bagian tenggorokan dan paru-paru.

4. Air Putih

Pastikan teman-teman untuk meminum air putih dengan cukup setiap harinya. Karena, air putih bisa membersihkan paru-paru dan mencegah iritasi pada paru-paru.

5. Ikan teri

Siapa sangka, ternyata ikan teri bisa juga untuk pembersih paru-paru, lo. Karena, ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meredakan gejala asma.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Lagi, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Paru-Paru Lebih Sehat! Bisa Lakukan Mulai Sekarang

6. Kunyit

Kunyit yang mempunyai kandungan senyawa kurkumin bisa dijadikan antiradang. Senyawa kurkumin dapat melancarkan saluran napas akibat sesak di dada.

7. Buah Bit

Buah bit mengandung senyawa yang dapat menyehatkan paru-paru. Seperti nitrat yang dapat mengendurkan pembuluh dan meningkatkan pengambilan oksigen.

Zat-zat lainnya seperti potassium, magnesium, dan antoiksidan karotenoid yang dikandung buah bit semuanya bermanfaat bagi kesehatan paru-paru.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT