Bobo.id - Saat cuaca sedang cerah dan terasa panas, minum minuman yang dingin akan terasa menyegarkan. Misalnya seperti soda yang dingin.
Selain itu, soda juga sering diminum setelah makan atau sambil memakan camilan.
Namun, apakah teman-teman sudah tahu, kalau ada beberapa jenis makanan tertentu yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan soda?
Ada tiga jenis makanan yang ternyata sebaknya tidak dikonsumsi bersamaan saat kita minum soda, lo.
Baca Juga: Minum Soda Tidak Membuat Haus Hilang, Justru Malah Menimbulkan Efek Buruk Ini
Jika kita mengonsumsi tiga jenis makanan dan minuman ini dengan soda, maka akan menyebabkan risiko tertentu.
Bahkan ada risiko kesehatan yang bisa menyerang kalau kita mengonsumsi soda bersama dengan tiga jenis makanan dan minuman ini.
Apa saja makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama soda? Cari tahu, yuk!
1. Kopi
Kopi tidak boleh dicampur dengan soda karena kopi memiliki dosis kafein yang tinggi.
Selain itu, minuman soda juga sudah mengandung kafein dengan kadar yang tinggi, teman-teman.
Tak hanya itu, minuman ini sebaiknya dihindari dikonsumsi di malam hari, karena dapat menyebabkan gangguan saat tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Tahu Kukus untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker
2. Makanan Pedas
Jangan makan makanan pedas bersama dengan soda
Di dalam makanan pedas dan makanan lainnya yang mengandung bumbu hangat seperti kari, cabai, dan biji jinten, secara langsung akan menaikkan temperatur tubuh kita.
Karena itu, tidak baik jika mengonsumsi soda bersama makanan pedas.
Hal ini dapat membuat kandungan pada soda berubah menjadi asam sulfur.
3. Makanan yang Terbuat dari Susu
Contoh makanan yang terbuat dari susu atau berbahan dasar susu adalah kue.
Ketika kita memakan makanan yang terbuat dari susu dan sampai di perut, campuran dari soda dan susu dapat menghasilkan banyak keasaman yang dapat mengakibatkan kram perut atau gangguan pencernaan.
Selain itu, susu yang dicampur dengan soda dapat membuat susu dan soda tersebut berubah menjadi endapan yang dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat.
Baca Juga: Terlihat Lucu dan Menggemaskan, Ini 5 Fakta Menarik Kucing Tuksedo yang Harus Kamu Ketahui
Ketahui Batas Aman Minum Soda Setiap Hari
Soda merupakan salah satu minuman tinggi gula.
O iya, selain tidak mencampur tiga jenis makanan dan minuman tadi dengan soda, kita juga harus tahu berapa batas aman untuk minum soda setiap hari.
Hal pertama yang harus diketahui adalah berapa banyak kebutuhan gula atau batas konsumsi gula setiap hari.
Sebabnya, soda adalah minuman yang tinggi akan kadar gula, teman-teman.
Anak-anak sebaiknya mengonsumsi sekitar 12 - 25 gram gula per harinya.
Sedangkan gula yang terkandung dalam sekaleng minuman soda adalah sekitar 17 gram.
Nah, dalam sehari ada berbagai makanan dan minuman lain yang kita konsumsi dengan jumlah gula yang berbeda-beda.
Bersumber dari situs Hello Sehat, penelitian yang dilakukan di Swedia menunjukkan kalau minum 200 mililiter soda membuat seseorang lebih berisiko tinggi mengalami diabetes tipe 2.
Lalu berapa banyak soda yang boleh kita konsumsi setiap harinya?
Untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, kita disarankan untuk minum soda maksimal satu hingga dua gelas per hari.
Minum soda juga tidak boleh dilakukan setiap hari, yaitu maksimal dua kali seminggu, agar tubuh dapat memproses gula dari soda dengan baik.
(Penulis: Tyas Wening, Felixia Amanda)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR