Jangan Sampai Kekurangan, Ini 13 Jenis Vitamin yang Penting untuk Tubuh

• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Vitamin C
• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin B5 (Asam pantotenat)
• Vitamin B6 (Pyroxidine)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B9 (Folat)
• Vitamin B12 (Cobalamin)

Baca Juga: Banyak yang Tidak Suka Baunya, Petai Justru Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini! Salah Satunya Menyehatkan Jantung

Itulah vitamin-vitamin yang paling penting untuk tubuh kita.

Jika, teman-teman mengalami kekurangan vitamin segara sadari, agar segera dipenuhi kebutuhan vitaminnya.

Berikut beberapa gejala kekurangan vitamin yang umum perjadi:

1. Kelelahan atau kekurangan energi

2. Tulang menjadi keropos

3. Kulit dan rambut menjadi kering

4. Tubuh mudah memar atau berdarah

5. Luka pada tubuh sulit sembuh

6. Mudah terkena infeksi

7. Muncul bercak-bercak di kulit

Konsultasikanlah dengan dokter jika teman-teman mengalami gejala-gejala kekurangan vitamin seperti di atas. Karena kondisi kekurangan vitamin tidak boleh dibiarkan saja.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kekurangan vitamin yang parah ternyata dapat menyebabkan kondisi seperti berikut:

1. Menurunnya sensitifitas pada tangan dan kaki

2. Jari kaki dan jari tangan yang melemah

3. Berkurangnya kemampuan mata untuk melihat jelas

4. Ingatan jadi tidak tajam

5. Kesulitan bernapas

6. Kecepatan detak jantung di atas normal

7. Gejala yang paling tidak umum ketika kita mengalami kekurangan vitamin bisa meliputi:

8. Sindrom kaki gelisah adalah keinginan untuk menggerakkan kaki terus menerus.

9. Kesulitan tidur

10. Memicu penyakit stroke

11. Membuat punggung sakit

PROMOTED CONTENT