Jangan Sampai Kekurangan, Ini 13 Jenis Vitamin yang Penting untuk Tubuh

Penyebab Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin bisa disebabkan oleh pola makan yang kurang teratur dan seimbang.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin kita harus makan-makanan yang teratur seperti makan buah, sayuran, biji-bijian, daging, unggas, dan makanan laut.

Karena, tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin sendiri. Kekurangan vitamin juga bisa disebabkan oleh kondisi medis yang menyebabkan penyerapan vitamin kurang maksimal.

Meskipun kita sudah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, jika ada masalah dengan kondisi medis yang dialami tubuh, vitamin tidak akan terserap dengan baik.

Berikut penjelasan lebih lanjut penyebab kekurangan vitamin yang bisa terjadi.

Baca Juga: Positif COVID-19 Tanpa Gejala? Ini Obat dan Vitamin yang Harus Diminum

1. Kurang Paparan Sinar Matahari

Vitamin D memang bisa didapatkan melalui makanan seperti makanan laut, telur, dan produk susu.

Tetapi, sumber terbesar dari vitamin D ada di sinar matahari. Oleh karena itu, teman-teman jangan sampai kekurangan vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang.

Sering-seringlah berjemur terutama di pagi hari agar asupan vitamin D dapat terpenuhi.

2. Kondisi Medis

Sejumlah kondisi medis bisa menyebabkan tubuh kita sulit untuk menyerap dan mengolah vitamin agar bisa dimanfaatkan tubuh.

Tentunya, kondisi ini akan menyebabkan tubuh kekurangan vitamin. Penyebab medis yang paling umum kekurangan vitamin meliputi:

• Penyakit hati
• Gagal hati
• Diare kronis
• Operasi bypass lambung yaitu operasi yang membuat ukuran lambung harus diperkecil.
• Penyakit radang usus
• Penyakit crohn yaitu peradangan pada usus halus sampai usus besar.
• Sindrom iritasi usus
• Anemia pernisiosa adalah penyakit autoimun yang mencegah tubuh untuk bisa menyerap vitamin B12, sehingga bisa memicu anemia.

Itulah penyebab kekurangan vitamin, jangan sampai kesehatan teman-teman menurun karena kekurangan vitamin.

(Penulis: Irwan Sapto Adhi)

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT