Sesak Napas Tidak Boleh Disepelekan, Ini 5 Cara Alami yang Bisa Bantu Atasi Sesak Napas

5. Bernapas Dalam-Dalam

Cobalah menarik napas dalam-dalam melalui perut. Cara ini bisa dilakukan jika kita dalam pantauan ahli medis.

Sebab, latihan pernapasan dalam bisa berisiko, jika tidak dilakukan dengan benar.

Baca Juga: Berapa Batas Normal Kadar Saturasi Oksigen dan Kapan Harus Diberikan Bantuan Medis?

Melansir Medical News Today, untuk mencoba pernapasan dalam, kita bisa mengikuti langkah berikut:

• Berbaringlah dan letakkan tangan di perut
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara
• Tahan napas selama beberapa detik
• Embuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru

Lakukanlah aktivitas ini beberapa kali dalam sehari setiap merasakan sesak napas. 

Tetaplah bernapas dengan perlahan dan dalam. Kita juga dapat mencoba jenis latihan pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma.

Itulah lima cara alami yang bisa membantu mengatasi sesak napas. 

(Penulis: Irawan Sapto Adhi, Iveta R.)

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT