Sesak Napas Tidak Boleh Disepelekan, Ini 5 Cara Alami yang Bisa Bantu Atasi Sesak Napas

2. Menemukan Posisi yang Nyaman

Jika sudah menemukan posisi yang nyaman dalam kondisi berdiri, duduk, atau berbaring, kita jadi lebih mudah mengatur napas.

Jika sesak napas disebabkan oleh kecemasan atau kelelahan, pengobatan ini sangat membantu.

Baca Juga: Bisa Membuat Sistem Pernapasan Lebih Baik, Lakukan 4 Hal Ini

Posisi berikut dapat mengurangi tekanan pada saluran udara dan meningkatkan pernapasan:

• Duduk di kursi dengan kaki menapak di lantai dan dada dicondongkan sedikit ke depan
• Duduk di kursi dengan kepala ditopang oleh bantal di atas meja
• Berdiri dengan bersandar ke dinding agar punggung ditopang
• Berdiri dengan tangan ditopang di atas meja, untuk mengurangi beban dari kaki
• Berbaring dengan kepala dan lutut ditopang oleh bantal

3. Konsumsi Jahe Segar

Makan jahe segar atau menambahkan jahe ke dalam air panas sebagai minuman, dapat membantu mengurangi sesak napas yang terjadi karena infeksi saluran pernapasan.

Namun, ada beberapa orang dengan kondisi tertentu yang sebaiknya tidak mengonsumsi jahe secara berlebihan. Kita harus konsultasikan dulu ke dokter.

PROMOTED CONTENT